오늘은 바나나 칼로리 및 효능에 대해서 이야기를 나눠보겠습니다.
바나나는 다이어트 식품으로도 너무 유명한 과일이랍니다.
바나나의 칼로리는 100g 당 84kal를 가지고 있는 만큼, 과일 중에서 높은 편이라고 하는데요.
대신 섬유소 성분이 포함되어져 있기 때문에,
바나나를 먹는 것만으로 포만감이 오래가기 때문에 다이어트 식품으로 많이 선택된다고 하는데요.
또한 바나나에 포함된 식이섬유인 펙틴의 경우
지방 흡수 방해를 통해서 당뇨, 비만 등을 예방해 주는 효능이 있다고 합니다.
또한 바나나는 불면증 완화에도 도움이 될 만큼
불면증이 있으신 분들이 섭취해 주시면 효과를 볼 수 있다고 합니다.
오늘은 바나나 칼로리 및 효능에 대해서 이야기를 나눠보았는데요.
다만 무엇이든 과하면 독이 되듯,
이처럼 몸에 좋은 바나나 역시 과한 섭취는 좋지 못하다는 점,
끝으로 말씀을 드리면서 이만 인사를 드리겠습니다.
